{หลากหลาย กลุ่ม ของบุคคล อาจมี ไม่ซ้ำใคร โยคะ-เกี่ยวข้อง การทดสอบ และ ผลลัพธ์ ของ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ที่ ไม่ได้ วิเคราะห์ a ต่างๆ ประชากร อาจไม่ ใช้ประโยชน์ กับ ทุกคน |นี้ อยู่ในหมู่ การฝึกโยคะเชิงลึก ทางเดินหายใจ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นและเสริมกำลัง ทั้งหมด ระบบทางเดินหายใจ วิธี สิ่งนี้ helps to เงียบสงบ งีบหลับ ผ่อนคลาย และฟื้นฟู สติปัญญา ของคุณ |การทบทวน การประมาณค่า มูลค่า ของการรักษาเสริม (ขึ้นอยู่กับ การดูแลสุขภาพ หลักฐาน และต้นทุน-ความมีประโยชน์) บน ระยะยาว เล็ก กลับมาอีกครั้ง และคอ ปวด ไม่ปกปิด โยคะ จัดหา สุขภาพพอประมาณ กำไร ใน เศษส่วน ของ ค่าใช้จ่ายของ ความเจ็บปวด ยา เปรียบเทียบ กับ ปกติ การดูแล ด้วยตัวเอง. [23]|เหล่านี้ อีกมากมาย เหนือกว่า tactics ผสม องค์ประกอบของ โยคะกับรูปแบบ การออกกำลังกาย อื่นๆ เพื่อยกระดับthe guts rate และ provide a กว้างขึ้น การเลือกของ การเคลื่อนไหว พวกเขาไม่ได้ เสนอ สำหรับ บุคคล ใหม่กับโยคะ ยกเว้นถ้า น้อยกว่า ปิด การดูแล |ในกรณีที่คุณเป็น คาดหวัง, พยายามที่จะ ประเมินโดยสุขภาพของคุณ การดูแล บริษัท เพื่อให้แน่ใจว่า ไม่มี สุขภาพที่เกี่ยวข้อง เหตุผล ทำไมคุณไม่ควร การออกกำลังกาย. |เบราว์เซอร์ของคุณไม่รองรับ อีกต่อไป อัปเดต เพื่อค้นหา ดีที่สุด YouTube ประสบการณ์เชิงปฏิบัติ และ ร้อนแรงที่สุด ของเรา Characteristics เรียนรู้เพิ่มเติม|แปดสิบ สมาชิก จบลง สุ่ม แยกย่อย ออกเป็นสอง ทีม: อันที่ เข้าเรียนใน 105-ปริญญา ความร้อน บวก a Manage group ซึ่งเคยเป็น set เกี่ยวกับ คลาส "รายการรอ" |Maintain your ฝ่ามือกดแน่น ใน เสื่อข้างใต้คุณ และให้แน่ใจว่า นิ้ว อยู่ใต้ไหล่ของคุณ |Verywell จับคู่ เนื้อหา มีไว้เพื่อให้ข้อมูล และวิชาการ แอปพลิเคชัน เท่านั้น เว็บไซต์ ของเรา ไม่ใช่ หมายถึง แน่นอนเป็น ทดแทนสำหรับ มีประสบการณ์ คลินิก ข้อเสนอแนะ, การพยากรณ์โรค หรือ การรักษา |มัน เริ่มต้น ด้วยการวาง ไปยัง หน้าท้อง และ การแทรก ฝ่ามือของ ฝ่ามือ ข้างไหล่ แล้ว ยก บน ทั่วร่างกาย มอง ใน เข้มงวด การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ เคยเป็น สำเร็จ |สมาชิก ใช้เวลา ส่วน ใน ค่ามัธยฐาน ของ สิบ คลาส ทุกๆ เกิน แปด เดือน มากมากกว่า ครึ่ง ของ ร้อนมาก ชั้นเรียนโยคะ ผู้มีส่วนร่วม พัฒนา ชื่นชม ลดลง คะแนน บน สต็อก ของระดับอาการซึมเศร้า (IDS-CR) — วิธีการ ทางคลินิก วัด ความหดหู่ ตัวชี้วัด — ขวาหลังจาก ชั้นเรียน เมื่อเปรียบเทียบกับ เพียง หก% ของ ทั้งหมดเหล่านั้น เกี่ยวกับ รายการรอ |คลาสโยคะแบบปรับตัว เรียกโดยทั่วไปว่า ปรับแต่ง โยคะ เป็นคลาสที่ เป้าหมาย เพื่อช่วยทำ ท่าโยคะ หาได้ ให้กับ ทุกคน โดยไม่คำนึงถึง อายุ ศักยภาพ… |วัยรุ่น ท่า เป็นเลิศ ยืด สำหรับคุณ บน และ ลดลง ย้อนกลับ. มัน มักจะ ดำเนินการ ระหว่าง เพิ่มเติม ลำบาก ยืดเยื้อ ในฐานะ พักผ่อน สถานที่ . อยู่ในเสรีภาพ เพื่อ เอา กำมือ ลมหายใจ ด้วยสิ่งนี้ สถานการณ์ ถ้าคุณต้องการ แตก จาก ตรงกันข้าม โพสท่า คุณอาจจะ ดำเนินการ ตลอด เซสชันโยคะของคุณ |อย่างไรก็ตาม, เกือบทั้งหมด การวิจัย รวม เล็ก ปริมาณ ของ คน และ ประเภท ของการบำบัดด้วยโยคะ คละ ในหมู่ การวิจัย ดังนั้น ผลกระทบ มักจะไม่ เป็นข้อสรุป นอกจากนี้ many of the studies ได้รับ เสร็จสิ้น ในเอเชีย และพวกเขา ข้อสรุป อาจไม่ implement กับประชากรอื่น |มันคือ a ดีที่สุด ท่า เพื่อเริ่มต้น โยคะใดๆ โปรแกรม มัน อยู่ในหมู่ ท่าโยคะ พื้นฐานที่สุด เช่นเดียวกับ ระบุ ตามความเป็นจริง หมายถึง ความเพลิดเพลิน ท่าทาง |อีกประการหนึ่ง เรียกว่า “กระแส โยคะ” หรือ “วินยาสะ การเคลื่อนไหว” นี้ ไกลมากขึ้น มีพลัง แฟชั่น เน้น ทางเดินหายใจ ใน a ที่เลือก วิธีที่ตรงกับ การกระทำ ที่ลื่นไหล บน โพสท่า |เพิ่มขึ้น จำนวน การเคลื่อนไหว ยิ่งใหญ่กว่า ความสามารถในการปรับตัว สามารถทำให้ได้ ง่ายกว่ามาก เปลี่ยน ข้อต่อของคุณใน a ดั้งเดิม ทิศทาง ด้วย มากน้อย ความพยายาม. | ความตั้งใจ ของ ประกาศนียบัตร แอปพลิเคชัน มีไว้สำหรับโยคะที่ต้องการ ผู้สอน ลึกซึ้งและ เสริมสร้าง โยคะของพวกเขา การสอน ความสามารถ, พร้อมกับ selected ความเชี่ยวชาญ ที่จะ ขยาย งาน ทางเลือก และ เพิ่ม วิธีที่ดีที่สุด ที่ไหน พวกเขาอาจเป็น พร้อมที่จะ ให้บริการ บนโลก. |รู้วิทยาศาสตร์ ความสามารถ ที่แตกต่างกันมากมาย วัสดุ, รวมถึง โมดูลเชิงโต้ตอบ แบบทดสอบ และ วิดีโอ และ ลิงก์ย้อนกลับ สู่ ให้ความกระจ่าง เนื้อหา จากรัฐบาลกลาง ทรัพยากร หมายถึง ช่วยเหลือ ลูกค้า ดูเหมือนสมเหตุสมผล ด้านสุขภาพ รายละเอียด |โรคข้ออักเสบ.ผลลัพธ์ จากการทดลอง คลินิก แนะนำ ว่าบาง สติปัญญา และ ร่างกาย เทคนิค รวมถึง โยคะ อาจเป็นได้ เป็นประโยชน์ เพิ่มเติม จากแบบธรรมดา การรักษา ความคิด สำหรับ ผู้ประสบภัย ที่เป็นโรคข้ออักเสบ แต่มี การศึกษา point out ว่า เทคนิค เหล่านี้ อาจ ทำ ไกลออกไป เพื่อปรับปรุง อื่นๆ พื้นที่ของ ผู้ประสบภัย' สุขภาพมากกว่า บรรเทา ทุกข์. |ฟิตเนส ความก้าวหน้า: A 2015 การวิจัย ของจีน ผู้ใหญ่ ค้นพบ ว่า 12-7 วัน หฐโยคะ ซอฟต์แวร์ มีประสบการณ์ มีประโยชน์ ผลลัพธ์ ใน หลากหลาย องค์ประกอบ ของ เครื่องปรับอากาศ ชอบ ความอดทนของหัวใจ กล้ามเนื้อ พลังงาน และความอดทน และความยืดหยุ่น3|เนื่องจากมัน ผิดปกติ นั่ง ในลักษณะนี้ ใน ชีวิตประจำวัน ท่านี้ทอดยาวโดยละเลย ส่วนต่างๆ ของ ร่างกายของคุณ , อย่างมีนัยสำคัญ adductor กลุ่ม ของ
ต้องเป็น ซับซ้อน โดยทั่วไปจะเป็น มีประสิทธิภาพ เพียง หมายถึง เพื่อ ทำให้คุณ รู้สึกอิสระ แข็งแกร่ง และ สามารถ ในทุก แง่มุมของ ชีวิต มัน เป็นพื้นที่เดียวกัน พยายามเป็น สามารถ ทำ ไร้ ผลักดัน ด้วยตนเอง also หากิน |โยคะ ของขวัญ กายภาพที่เกิดขึ้นจริง และ จิตวิทยา สุขภาพ ประโยชน์ สำหรับ บุคคล ทุกวัย และ ถ้าคุณกำลังกำลัง ความเจ็บป่วย การฟื้นตัวจาก การผ่าตัด หรือ ที่อยู่อาศัย โดยมี ถาวร ความทุกข์ โยคะ อาจกลายเป็น ส่วนสำคัญ ส่วน ภายใน ขั้นตอน และ บางที เร่ง การรักษา |เพียง เล็กน้อย volume of investigation ได้ตรวจสอบโยคะสำหรับ ปกติ เหมาะสม-ปัจจุบัน, สำหรับ ตัวอย่าง เพิ่มประสิทธิภาพ งีบหลับ และ ลดน้อยลง ความเครียด, และ การค้นพบ ไม่ได้ ได้รับ อย่างแน่นอน ปกติ. |มีแน่นอน การสอบสวน บางอย่างที่เน้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เกี่ยวกับ ประโยชน์หลักๆ ของ ฮาธา แม้ว่า เกือบทั้งหมดของ คนเหล่านั้น การศึกษา เค้าร่าง hatha การใช้ ร่ม คำ (กล่าวคือ โยคะ ที่ผสมผสาน ท่าและ การหายใจ วิธีการ) เมื่อเทียบกับ ระบุว่าเป็นโยคะ นั่นคือ ช้ากว่า- ก้าวและ เน้นไปที่ การจัดตำแหน่ง |มัน can also effects ความอดทนของคุณ "โยคะ จะทำให้ คุณ อย่างมาก เคลื่อนไหวได้ และมาก มีความสามารถ. คุณได้รับ เป็น ทรงพลัง ใน ไม่เพียงแค่ หนึ่งโดยเฉพาะ ทาง แต่ เกือบทุกอย่าง คุณทำได้ จินตนาการ บรรลุผล ใน แต่ละ วิธี ปราศจาก เหนื่อย" อ้างสิทธิ์ ผู้ร่วมบิดาผู้ก่อตั้ง Strala Yoga Michael Taylor ใน mbg's สมบูรณ์ คู่มือ สู่ชั้นเรียนโยคะ |ในเวลาเดียวกัน การแสดงออก "หฐะ" ได้ ขั้นสูง ภายใน สหรัฐอเมริกา เพื่ออธิบาย a ที่เลือก ชนิดของ ชั้นเรียนโยคะ นั่นคือ ปกติ เฉื่อย-ดำเนินไป ซึ่งมี มุ่งเน้นไปที่ เหมาะสม การจัดตำแหน่ง ชี้ให้เห็น Lisa Maria, ผู้อำนวยการเวิร์กช็อประดับชาติ ที่ YogaWorks และ Licensed yoga instructor |จิต สุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญ มี เชื่อมโยง โยคะ ขั้นตอน เพื่อ ปรับปรุง สุขภาพ จิต ความยากลำบาก meta-การสอบสวน พิมพ์ ในเดือนมีนาคม ตั้งอยู่ ที่ บ่อยครั้ง มีส่วนร่วมใน โยคะ สามารถนำไปสู่ ปานกลาง การปรับปรุง ใน ภาวะซึมเศร้า แต่ส่งผลกระทบเพียงเล็กน้อยต่อ ความเครียด |Reverse Warrior มีท่าทาง เหมือนกัน กับ Warrior I และรวมเอาการโค้งงอ หัวใจ เล็กน้อย ด้าน หรือส่วนหลังเสริม |โยคะ คือ ประวัติศาสตร์ และซับซ้อน การออกกำลังกาย มีรากฐานมาจากปรัชญาอินเดีย มัน เริ่มต้น เป็น จิตวิญญาณ ออกกำลังกาย แต่ อยู่ในขณะนี้ {เป็นที่นิยม|เป็นที่ชื่นชอบ|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เหมือนเป็น|เป็น|สำหรับ|เป็น|เป็น เทคนิคสำหรับ การส่งเสริม กายภาพที่เกิดขึ้นจริง และ จิต อย่างดี-ปัจจุบัน. |ถ้า Bridge ดูเหมือน มากเกินไป ทรงพลัง, ทดสอบ สะพานที่รองรับ มี บล็อก Make Sure to รูท into the toes ซึ่ง can help คุณ make use of your กล้ามเนื้อขาเพื่อ assist ท่านี้ |รูปสามเหลี่ยม สามารถ ดัดแปลงเช่น ขยาย ด้าน มุม ใช้ a บล็อกโยคะ สำหรับส่วนบุคคลของคุณ ด้านล่าง มือถ้า คุณไม่ได้ สบาย เอื้อม แขนของคุณถึง พื้นดิน คุณยังอาจเช่นกัน ผ่อนคลาย มือของคุณ ใหญ่ขึ้น ขึ้น {บนของคุณ|ในของคุณ |ด้วยตัวเธอเอง|ด้วยตัวเธอเอง|บนขา— {บนตัวเธอ|ในตัวเธอ|ด้วยตัวเธอเอง|บนหน้าแข้งหรือต้นขา—แต่ หลีกเลี่ยง วาง มัน ขวา ดังนั้น, เริ่มต้น โดย selecting the ง่ายที่สุด ชนิด, ถือ ด้วยตัวเอง ทั่วไป ด้วย แบบฝึกหัด และ เปิดใช้งาน ร่างกายของคุณ ปรับ สู่ การเพิ่มขึ้น ปัญหา ระดับของ ท่าโยคะ การใช้ regular move
{การจัดตำแหน่ง คำแนะนำ: หยุด เข่า ด้านหน้า ของคุณจาก การไป ก่อนหน้า ข้อเท้าของคุณ รักษา ตร. สะโพกโดยวาดสะโพก อีกครั้ง ของคุณ ไปข้างหน้า |คลาส มือใหม่ จะแนะนำ การกระทำ โยคะ ทั่วไปที่สุด และวิธีการ ดำเนินการ อย่างถูกต้อง . สิ่งนี้อาจ เตรียมพร้อม คุณ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม สถานะของ -the-art การออกแบบ |มีหลาย การเหยียดเอ็นร้อยหวายในการเริ่มต้น โยคะเพื่อ a excellent วัตถุประสงค์ เอ็นร้อยหวาย มีแนวโน้มที่จะ ได้รับ สั้น และ จำกัด ใน บุคคลที่ นั่ง มาก, นั่นอาจ นำไปสู่ ถึง ต่ำลง กลับมาอีกครั้ง ปวด ยืดเส้นยืดสาย เหมือนที่ คุณต้องทำ ในหลักสูตร นั่ง ข้างหน้า โค้งงอ มีประโยชน์ . |คุณไม่ควร ไม่เต็มใจ ที่จะโค้งงอเล็กน้อย ทั้งสอง คุกเข่า ในกรณีที่ ท่ารู้สึก ไม่สบาย. สิ่งนี้อาจจะไม่ ค้นหา หรือ รู้สึกอย่างแท้จริง เช่นเดียวกับ a โค้งงอเด่นชัด แต่ ค่อนข้าง เพียงแค่เพียงพอ ของ การเคลื่อนไหว เพื่อปลดล็อก เข่าของคุณและ simplicity pressure as part of your เอ็นร้อยหวาย |ระดับกลางนี้ จำนวน ก่อให้เกิด ช่วยเหลือ ขยาย จำนวนมาก กล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถเป็น ใช้ เมื่อ นั่ง มัน อาจช่วย เพิ่ม ความยืดหยุ่นโดยรวม ใน กล้ามเนื้อ Main และยังมี กล้ามเนื้อ ภายใน ของคุณ กลับมาอีกครั้ง, ร่างกายส่วนบน ก้น และขา | การทดลอง ซึ่ง ทบทวนยัง แนะนำ ว่าการแทรกแซงด้วยโยคะนั้น ไม่เป็นอันตราย และ น่าพอใจ สำหรับ ผู้ที่มี ความเจ็บป่วย นี้ |ต้องบอกว่า, เป็นผลสืบเนื่องมาจาก ใหญ่ การเปลี่ยนแปลงใน each ประชากรที่ กำลังเป็น วิเคราะห์ และ การแทรกแซงของโยคะ นั่นคือ ทดสอบ ใช้โค้ดยินดีต้อนรับ เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสีย เพิ่มเติม ลด 20% ของคุณ ครั้งแรก รับ ของ กิจกรรม ในพื้นที่ของคุณ 3 ครั้ง เท่านั้น! เรียนรู้ โยคีเพื่อ ได้รับความสุขจาก ท่าโยคะ และท่า เริ่มต้น เหล่านี้ แน่ใจว่า Obtain your ft เปียกโชก เมื่อ setting up เส้นทางการเล่นโยคะของคุณ |Hatha ยัง concentrates on การหายใจที่กำหนดเวลาไว้ที่ การกระทำ (โดยทั่วไป in a ช้ากว่า rate มากกว่า อะไร คุณอาจ ความเชี่ยวชาญ ในวินยาสะ) และชั้นเรียนอาจ ประกอบด้วย การทำสมาธิและการสวดมนต์ เช่นเดียวกัน เพิ่ม มาเรีย |เสร็จสิ้น ในเท่านั้น เกิน เจ็ด เดือน ด้วย AM หรือ PM timetable, หรืออาจจะ เกินกว่า สี่ เดือน ด้วย Speedy Track plan ซอฟต์แวร์ นี้ สร้างเพื่อ ช่วยเหลือ ทุกคนที่ ต้องการ ทำให้ โดยเฉพาะ จิตวิญญาณ ความสัมพันธ์ และ เข้าใจ กฎ และ สังเกต ของโยคะ นอกเหนือจาก ค้นพบวิธีการ แน่นอนว่าเป็น โยคะ ครู |เล็ง จ้องมองขึ้นไป ไปทาง ฝ่ามือ ส่วนใหญ่เป็นเพราะมัน เอื้อมไปเหนือศีรษะ Maintain your ทางเข้า เข่า การติดตาม มากกว่า ข้อเท้าของคุณ เมื่อคุณ จมลง ลึก ใน สะโพก |ท่านี้ ยอดเยี่ยม สำหรับ อีกครั้ง การเคลื่อนไหว และ ปัญหา กระดูกสันหลังของคุณ เพื่อซ้อมรบ inside of a ของไหล แต่วิธี จัดการ นึกภาพ ทุกคน ของ กระดูกสันหลังงอ ทีละครั้ง หนึ่ง ถ้าคุณ เริ่มต้น ทุก ๆ เดียว ส่วน ด้วย การเคลื่อนไหว |ถ้าคุณ สามารถ boost ความสามารถในการปรับตัว ของคุณ บ่อยครั้ง ทำงานไปสู่ โยคะ ไม่ว่า การจัดตำแหน่ง ของที่เกี่ยวข้อง แทงคือ อันยิ่งใหญ่ สำคัญ ลองใช้ เพื่อสร้าง มุมที่ในอุดมคติ กับของคุณ ทางเข้า ขาของคุณ นั้น เข่า ตรง เหนือ ข้อเท้าของคุณ ตลอดจนของคุณ ต้นขาขนานกับ พื้น . พร้อมกัน keep the สะโพก เวที 해운대출장안마 และเพิ่มพลังให้กับขา กลับ
การแทรกแซงด้วยโยคะใน ทางวิชาการ การตั้งค่า ได้รับการศึกษา ใน เด็กเล็ก (อายุ สาม ถึง 5) การทบทวน ปี 2021 ของ การวิจัย ของโยคะและการมีสติ การปฏิบัติ ด้วยสิ่งนี้ อายุ ทีม แนะนำ ว่า ขั้นตอน เหล่านี้ อาจ มี ข้อดี เพื่อสังคม-จิตวิทยา การทำงาน, แม้จะมีความจริงที่ว่า มากขึ้น การสอบสวน จำเป็น ก่อน ข้อสรุปที่ชัดเจน อาจเป็น สำเร็จ เข้าไปใน ตำแหน่ง หรือ ดำเนินการ มากเกินไป เกินไป อย่างรวดเร็ว. สิ่งนี้สามารถ เพิ่มของคุณ ภัยคุกคาม สำหรับ ความเสียหาย |มันเป็น เอาล่ะ เพื่อเพิ่ม ขา ล่าง ของคุณ ในนี้ ให้ทำท่าว่า มัน ไม่สบาย เป็นเจ้าของ มันงอ กำลัง คุณ คุณยังทำได้ แก้ไขมันโดย นั่งลง บน ผ้าห่ม การวางตำแหน่ง ขาที่งอ ใน ขา ขยาย นั้น เหมาะสำหรับ ผ่อนคลายไหล่ สะโพก และการหมุน กระดูกสันหลัง |สังเกต โยคะ ภายใต้ พวงมาลัย ของ ผู้มีประสบการณ์ ครู. การค้นหา โยคะ ทั้งหมดด้วยตัวเอง โดยไม่ต้อง การกำกับดูแล จริงแล้ว เกี่ยวข้องกับ ขยาย อันตราย |สำหรับใครก็ตามที่ ใหม่กับโยคะ เสมอ เริ่มต้นด้วย คลาส มือใหม่-ขั้น ถ้า โครงร่าง จะไม่ไป ระบุสิ่งนี้ request instructor หรือ studio ก่อนคุณ register |อมฤต แนวทาง โยคะ ร่างกายมนุษย์ จิตวิทยา มุ่งหมายเพื่อ จัดการกับ มองเห็นได้ชัดเจน ทางกายภาพ ข้อบ่งชี้ และยัง ที่มองไม่เห็น จิตวิทยา และ จิตวิทยา ปิดกั้นที่ เพิ่ม ถึงพวกเขา. การจ้างงาน แรงโน้มถ่วงที่สนับสนุน ท่าคงที่ที่จัดขึ้น ผ่าน ผู้อำนวยความสะดวก หรือด้วย การใช้ ผนังหรืออุปกรณ์ประกอบฉาก ค้นหาวิธี ไปสู่ พื้น และ เปิดตัว การอุดตันที่จัดขึ้นใน ร่างกายมนุษย์. |Hunt for ชั้นเรียนโยคะที่ your Neighbor ศูนย์สุขภาพและฟิตเนส, ศูนย์สุขภาพหรือสตูดิโอโยคะ เมื่อคุณเป็น ยังใหม่กับโยคะ get beginning with มือใหม่ คลาส Talk to ครู หน้า ชั้นเรียน และ แจ้งเตือน พวกเขาเกี่ยวกับอุบัติเหตุใดๆ หรือสุขภาพ ปัญหา คุณอาจมี |มีมากมาย ประเภทที่แตกต่างกัน หรือ รุ่น ของโยคะ มีช่วง จาก อ่อน ถึง ทรงพลัง Many of the เพิ่มเติม รู้จักกันดี การออกแบบ ของโยคะคือ:|ในหลาย ๆ คน การวิจัย ของ ประเภทนี้ โยคะ ลดลง ความอยากบุหรี่ และ ปริมาณ บุหรี่ที่สูบ บทสรุป เสนอ ว่าโยคะ อาจเป็น มีคุณค่า นอกเหนือจาก สูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่ แอปพลิเคชัน ปอนด์ คำสั่ง ใน การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ ของโยคะใน คนที่ เป็น น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ฝึกฝน โยคะ กลายเป็น เชื่อมโยงกับ การลดลง ในดัชนีมวล โดยรวม การเปรียบเทียบที่สนับสนุนโดย NCCIH ของต่างๆ โยคะ-ศูนย์กลาง โปรแกรม สำหรับ น้ำหนักตัว ควบคุม แสดง ว่า อาจจะมากที่สุด มีคุณค่า โปรแกรม มีประสบการณ์ สำหรับ ระยะเวลาที่นานขึ้น และอื่นๆ บ่อยครั้ง โยคะ ช่วงเวลา, a อีกต่อไป ระยะเวลา ของ ทั่วไป แผน โยคะ-ตามส่วนใหญ่ อาหาร องค์ประกอบ ที่อยู่อาศัย ส่วนผสม (for example a ครอบคลุม สุดสัปดาห์ เพื่อเริ่มต้น โปรแกรม), รวม ของใหญ่กว่า จำนวน ปัจจัย ของโยคะ และบ้าน ออกกำลังกาย |หยิน. การออกแบบ นี้เคลื่อนที่ ใน ช้าลง ก้าว และ มุ่งเน้นไปที่ การรักษา ทุก โพสท่าเป็นเวลา ยืดเยื้อ มากถึง ห้า นาที . |แม่นยำ โครงสร้าง ของ เซสชันโยคะหฐะจะ แตกต่างจาก ผู้สอน ถึง ครู และ ชั้นเรียนต่อชั้นเรียน แต่ โดยทั่วไป ชั้นเรียน เริ่มต้นด้วย บางชนิด "การอยู่ตรงกลาง การออกกำลังกาย" อ้างสิทธิ์ มาเรีย |การเพิ่มขึ้น ของคุณ ความสามารถในการปรับตัว เป็นสิ่งที่ดี สำหรับคุณเป็นการส่วนตัว หลายวิธี. หลาย หลัก กำไร incorporate:|โยคะมีต้นกำเนิดใน historic ประเทศอินเดีย และ is โดยเฉพาะ ในวงกว้าง ปฏิบัติ วันนี้ เป็นผลมาจาก ทางกายภาพที่เกิดขึ้นจริง และ จิตวิทยา ด้านบวก ก็ ไม่น่าแปลกใจ โบราณ สังเกต ได้ ผลิต เข้าสู่ เมือง ศูนย์ ผ่าน สหรัฐอเมริกา |สูงวัย ผู้ใหญ่ ที่ สังเกต โยคะ จำเป็นต้อง สถานที่ ความปลอดภัย เริ่มต้น . เป็น 동두천출장안마 a good idea to get beginning with ชั้นเรียนโยคะที่ เหมาะสม—ตัวอย่าง หนึ่งโดยเฉพาะ ระบุว่าเป็น อ่อนโยน โยคะหรือ โยคะรุ่นพี่—ได้รับ เป็นรายบุคคล คำแนะนำ และ ค้นหา ขวา ชนิด |ที่พบบ่อยที่สุด อุบัติเหตุ เชื่อมโยงกับ โยคะคือเคล็ดขัดยอกและความเครียด วิกฤต อุบัติเหตุ เป็น หายาก ความเสี่ยงของ การบาดเจ็บ เกี่ยวข้องกับ โยคะคือ ลดลง มากกว่านั้นสำหรับ มากกว่า ผลกระทบ กิจกรรมกีฬา การแสวงหา | ประเภท นี้ ทำงานโดยใช้ โยคะ คลาสสิก โพสท่า ดำเนินการ ใน เปลญวนที่แขวน ภายใน เพดาน เปลญวน ให้ ช่วยเหลือ ด้วยท่ากลับหัว เช่น การยืนบนศีรษะ และ ปัญหา หนึ่ง ความมั่นคง|หนึ่งโดยเฉพาะ การปรับเปลี่ยนของ ขยาย ด้านข้าง มุมท่าทาง ควรจะเป็น นำ แขนของคุณ ในของคุณ ของคุณ {แทน|มากกว่า|อย่างตรงกันข้าม เป็น|เป็นทางเลือกแทน|แทนที่|แทน| วาง มือของคุณบน พื้นดิน มัน ควร พักผ่อน พลิกแพลง Participating in เท่านั้น อุ่น ชั้นเรียนโยคะ รายสัปดาห์ สามารถ support อย่างมาก ลด สิ้นหวัง สัญญาณ, ตามที่ระบุไว้โดย ใหม่ วิจัย